Leben Sie Ihr Leben in vollen Zügen!
Treten Sie aus Ihrer Komfortzone und greifen Sie nach dem Licht.
Lesezeit: 3 Min.
Ein neues Jahr, ein neuer Start voller positiven Vorsätzen. Aber Sie können Ihr Leben nur verändern, wenn Sie aus Ihrer Komfortzone kommen. Veränderungen beginnen dort, wo Ihre Komfortzone endet. Eine echte Veränderung ist schwer, besonders am Anfang. Der Vorgang kann zu Gefühlen von Unsicherheit und Angst führen.Ohne das alte Verhalten gehen zu lassen, bleibt das Leben dasselbe. Wir enden am Ende immer wieder im selben Teufelskreis.
Wie fange ich an?
- Kleine Schritte. Der Weg zum Leben in vollen Zügen ist etwas, was über Nacht passiert; es ist die schrittweise Anpassung an eine festgelegte Routine. Dies ist ein Weg, dem Sie jeden Tag folgen sollten, wo kleine Veränderungen in der Routine mehr Wirkung haben als eine sofortige und komplexe Veränderung. Sie kommen vorwärts, indem Sie kleinere Ziele erreichen, die Ihrem Selbstbewusstsein und der Besinnung Zeit zum Wachsen geben.
- Nach kurzer Zeit verbinden sich kleine Schritte zu großen Sprüngen. Diese Sprünge befördern Sie in Richtung Ihr Ziel. Beobachten Sie, wie kleine, tägliche Veränderungen andauernde Vorteile produzieren, das ist ein wunderbares Erlebnis. Ein unglaublicher Selbstbewusstseinsanschub, der Sie noch näher an Ihre neue Realität bringt.
Unser instinktiver Abwehrmechanismus (das physikalische Gehirn) dient dazu, um uns vor dem Unbekannten zu beschützen. Nur wenn wir uns ins Unbekannte begeben, wird dieser körperliche Teil lernen, auf unsere innere Stimme (Bauchgefühl) zu hören. Je mehr diese beiden Stellen im Einklang sind, umso einfacher ist es, Veränderungen durchzuführen und dabei zu bleiben.
- Indem Sie sich selbst Zeit geben, Ihr Ziel zu erreichen, werden Sie weniger Widerstand von Ihrer unmittelbaren Umgebung bekommen.
Sich für einen Neustart zu entscheiden, in der Beziehung zu bleiben und Kinder großziehen. Ist das möglich?
Natürlich! Machen Sie kleine Schritte in Ihrem täglichen Leben, damit geben Sie den Menschen um sich herum ebenfalls Zeit, sich an Ihren neuen Lebensstil zu gewöhnen. Sie werden erleben und beobachten, wie Sie reagieren und sich verhalten und haben Zeit, sich an dieses frische und positive Umfeld zu gewöhnen. Wenn sie sehen, wie Ihr Selbstbewusstsein und Ihr Glück wächst und durchkommt, werden die Menschen um Sie herum oftmals die sich allmähliche ausbreitende Wirkung spüren; sie werden von Ihrer Veränderung inspiriert werden.
Meine Tipps für Ihre ersten Minischritte!
- Sprechen Sie mit jemandem, den Sie nicht kennen. Trauen Sie sich mit Menschen Kontakt aufzunehmen, die Sie als Fremde ansehen. Die meisten von uns genießen es, angesprochen zu werden. Wenn Sie sich nicht sicher über die Reaktion der anderen Person sind, dann ist es recht einfach, ihre Körpersprache zu lesen und herauszufinden, ob die Person gerne Small-Talk führt oder nicht.
- Machen Sie sich sichtbar. Wagen Sie den Sprung und sagen Sie während eines Meetings oder eines Workshops Ihre Meinung. Lassen Sie sich hören und sehen. Überwinden Sie die Angst, nicht gut genug zu sein und die Sorge, was andere vielleicht denken. Leben Sie Ihr Leben in vollen Zügen, das heißt, Sie selbst zu sein. Sie müssen keine Angst haben, wenn Sie stark sind.
- Nehmen Sie einen anderen Weg. Das hört sich vielleicht einfach an, ist aber ein toller Weg, um alte Routinen hinter sich zu lassen. Indem Sie neue Wege gehen, geben Sie Ihrem physikalischen Gehirn frische Anblicke und Geräusche. Das macht es einfach, sich an andere Veränderungen anzupassen. Das Überdenken einer neuen Route braucht Fokus. Dieser Tipp wird Ihren Horizont erweitern, Sie werden viele neue Entdeckungen auf Ihrer Reise machen.
- Trauen Sie sich alleine zu essen. Ein tolles Ziel für die Zeit, wenn die Restaurants wieder offen sind, ist es sich einen Tisch alleine zum Mittagessen oder Abendessen zu reservieren. Lernen Sie Ihre eigene Begleitung zu schätzen und genießen Sie eine leckere Mahlzeit ohne soziale Unterstützung. Machen Sie jeden Tag etwas anderes.
- Verändern Sie Ihre Morgenroutine. Beginnen Sie den Tag mit einem kurzen Spaziergang oder ein paar Minuten Meditation. Bereiten Sie Frühstück zu, dass Sie normalerweise nicht essen. Tragen Sie ein anderes Outfit, Make-up Reihe oder Accessoires. Probieren Sie ein neues Rezept aus. Hören Sie ein Musikgenre, das Sie normalerweise nicht wählen würden – Klassik oder Latin vielleicht? Trauen Sie sich jeden einzelnen Tag etwas Neues zu probieren und machen Sie sich so offen für Veränderungen.
- Erweitern Sie Ihr Wissen und Ihr Level an Bewusstsein. Wir sollten alle lebenslange Schüler sein. Diese Philosophie hilft uns weiterhin neugierig und aufgeregt auf das Leben zu sein. Zu Beginn jeden Jahres wählen Sie einen neuen Kurs oder Workshop, für den Sie sich anmelden wollen. Ein neues Thema oder Fähigkeit wird Sie “wecken” und Türen für neue Erlebnisse und Möglichkeiten öffnen.
Und was wenn Sie aus Ihrer Komfortzone kommen und es keine sofortige Wirkung gibt? Es ist logisch, dass Sie zweifeln, ob Sie die richtige Entscheidung getroffen haben.
Manchmal bringt ein Minischritt nicht die erhofften Veränderungen.
Zumindest nicht sofort. Umzug, Jobwechsel, das Ende einer Beziehung … all das sind große, lebensverändernde Sprünge, die Sie weit aus Ihrer Komfortzone bringen, diese Veränderungen brauchen normalerweise viel Zeit, ehe Sie positive Ergebnisse erleben.
Versuchen Sie nicht direkt eine neue Situation zu bewerten. Wann immer Sie sich neuen Situationen gegenüber sehen, wachsen Sie.
Sie lernen und saugen die Wirkungen in sich auf. Es ist das Endergebnis, was zählt; die sofortige Wirkung ist weniger wichtig. Der Schwerpunkt liegt auf Ihrem WACHSTUM und mit Wachstum kommen wachsende Schmerzen.
Mein Rat? Lassen Sie sich auf Veränderungen ein. Es ist OK, sich unsicher zu fühlen. Arbeiten Sie an einer soliden Lebensstruktur, den diese ist eine wunderbare Quelle der Unterstützung.
Fragen Sie um Hilfe. Stellen Sie sich an erste Stelle. Finden Sie einen Coach oder Mentor, der Ihnen helfen kann, Ihre Zukunft in klarem Licht zu sehen. Aber das Wichtigste, bleiben Sie positiv, glauben Sie daran und machen Sie weiter Schritte in die richtige Richtung!
Leben Sie Ihr Leben in vollen Zügen!
Wenn Sie Fragen haben, gerne Ihre Gefühle teilen wollen oder einfach nur einen Rat brauchen, dann bin ich hier, um Ihnen zu helfen. Als ausgebildete und erfahrene Therapeutin unterstütze und leite ich viele Menschen durch die Veränderungen im Leben und nutze dafür einen Schritt für Schritt Vorgang, der zu einem höheren Level an Bewusstsein, Glück, Lebensfreude und Gesundheit führt.
Ich würde Ihnen gerne auf Ihrer Reise helfen.
Dieses Jahr können Sie auch eine persönliche online Beratung buchen. Das ist die perfekte Wahl, wenn Sie extra Unterstützung während Ihrer Reise brauchen. Sie können eine Beratung aus 45 Minuten oder auch länger mit 90 Minuten buchen.
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Lieve Plasch
Liz. Psychologin & Antriebskraft von Go4Balance.
