Blog 14 juin 2018

Découvrez les nombreux bienfaits de l'Ashwagandha

Ashwagandha-Infographic_2.jpg

Vous avez peut-être entendu parler de l'ashwagandha, sans connaître tous les bienfaits qu'offre cette production colorée de la nature ?

L'ashwagandha est une plante médicinale très polyvalente, qui nous vient de l'Afghanistan, de l'Inde et du Pakistan où elle est utilisée depuis longtemps comme remède. Par exemple, dans l'Ayurveda (un système de médecine qui a ses racines historiques dans le subcontinent indien), ces baies jouent un grand rôle de par leurs effets narcotiques et somnifères. En fait, cette plante est vue comme un tonique des plus importants par la médecine ayurvédique.

En Inde, l'ashwagandha est employé principalement pour les problèmes associés à l'impuissance. Elle est censée augmenter la libido et le désir sexuel, tout en ayant la réputation d'accroître la taille de l'érection et même d'améliorer la qualité du sperme.

À quoi sert l'ashwagandha ?


L'ashwagandha contribue à équilibrer le système nerveux, et réfrènerait les sensations de burnout et de fatigue chronique. De plus, l'effet calmant de cette plante est une mine contre l'anxiété et les attaques de panique, et apporte une aide précieuse à ceux qui souffrent d'insomnie. En fait, cette baie est parfois utilisée comme sédatif, et c'est un vrai don du ciel pour ceux qui éprouvent des difficultés à « déconnecter » à l'issue d'une longue journée de travail. Cette belle plante est même utilisée en traitement d'appoint de nombreuses scléroses.

Non seulement l'ashwagandha favorise un sommeil paisible, mais il influe également sur la durée de sommeil profond, ce qui permet de démarrer une nouvelle journée en se sentant frais et reposé.

Il possède aussi un effet anti-inflammatoire, grâce à ses propriétés antibactériennes. Appliquées sur des plaies externes, les feuilles soignent les enflures et inflammations. Cette plante aurait même un pouvoir désinfectant en nettoyant le sang et en favorisant la régénération des tissus, en particulier musculaires.

Comment utiliser l'ashwagandha ?
Les feuilles, l'écorce de la racine et la racine elle-même sont transformées en poudres et en infusions, mais le plus simple est de les consommer sous forme de gélules. Comme l'infusion n'a pas vraiment bon goût, on peut y ajouter du miel ou de la cannelle pour masquer son amertume. On peut également mâcher la racine pour débarrasser la bouche de ses bactéries ou pour soulager un mal de dents.

Les quatres formes de dosages sont l'Arishta (liqueur), le Churna (poudre), les tablettes (comme fortifiant) et le Gritha (l'ashwagandha sous forme de beurre ayurvédique).

Quels effets produit l'ashwagandha ?
Des études scientifiques suggèrent que l'ashwagandha peut protéger les cellules cervicales des effets négatifs d'un mode de vie peu sain, comme le stress, les toxines présentes dans l'environnement, ou une mauvaise alimentation.
Dans le domaine de l'anxiété et de la dépression, il a été déterminé que l'usage de cette plante produit un effet similaire à certains antidépresseurs. Des études ont montré qu'en procurant de l'extrait d'ashwagandha à quelqu'un subissant un stress dû à sa situation ou son activité, les paramètres mesurant le stress reviennent effectivement à la normale.

Les athlètes sont aussi de grands consommateurs d'ashwagandha ! Selon une autre étude, il accroît la force musculaire durant l'entraînement et réduit l'occurrence de lésions musculaire dues à l'entraînement, ainsi que la graisse de façon significative. De plus, l'étude a découvert que les sujets observés voyaient leur masse musculaire augmenter au niveau du buste et des bras.
Comme l'ashwagandha fait partie du groupe des adaptogènes, il favorise également une absorption plus rapide du sucre sanguin par les cellules corporelles, ce qui accroît les performances physiques et mentales. De plus, le niveau de sérotonine (« l'hormone du bonheur ») augmente chez les consommateurs d'ashwagandha, ce qui permet de supporter le stress de façon plus constructive, en provoquant des réactions moins pénibles.

Autre facette intéressante, cet adaptogène contribue à détendre les vaisseaux sanguins, donc à réduire efficacement la tension artérielle. On conseille de prendre des adaptogènes aux personnes souffrant d'hypothyroïdie.
Actuellement, des études sont menées dans l'espoir que l'ashwagandha puisse un jour être utilisé comme remède contre les maladies de Parkinson et d'Alzheimer, et pour soigner le cancer.

En général, l'ashwagandha est une belle plante qui ne devrait pas manquer dans toute situation de stress, et qui s'avère d'un grand soutien pour les troubles du sommeil. En fait, vous trouverez cet ingrédient dans nos gouttes à base de plantes Enjoy45+ Mild, une solution qui procure du confort aux femmes pendant la ménopause.

Cet article a été rédigé par notre blogueuse invitée, Anna Rosenblatt, et approuvé par Lieve Plasch. On peut trouver davantage d'inspiration sur son site web, healthyhappy.de.

Partager cet article avec quelqu'un?
Lieve Plasch
Louizalaan 143/4
1050 Bruxelles
info@go4balance.eu Ligne d'assistance téléphonique: +32 (0)477 200 200
Du lundi au vendredi (hors vacances)
de 9h30 à 12h et de 14h à 16h30

Nous acceptons les règlements par VISA, MasterCard, Maestro, Bancontact/Mister Cash, iDEAL, Sofort Banking, GiroPay, EPS Überweisung et les virements bancaires via la plate-forme de paiement sécurisé MultiSafepay.

Lieve Plasch donne chaque mois à l'association « Quatre Pattes » pour soutenir le bien-être des animaux.

Les remèdes Lieve Plasch sont fabriqués dans un laboratoire répondant à la norme légale HACCP.

© 2021 Valterra bvba - BE 0872 091 168 - politique de confidentialité - cookies - conditions générales
website by celcius.be
Ce produit a été
ajouté à votre panier.
Consultez votre panier
Continuez vos achats