Eigenwaarde, eigenliefde en zelfvertrouwen wat een mooie drie-éénheid
Eigenwaarde, eigenliefde en zelfvertrouwen hangen heel nauw met elkaar samen.
Een gebrek aan eigenwaarde wordt vaak veroorzaakt doordat je onvoldoende op je eigen talenten durft te vertrouwen.
Het is heel belangrijk om jezelf niet continue te gaan vergelijken met mensen die vlotter, socialer of communicatiever overkomen. Iedereen is uniek en heeft unieke kwaliteiten.
Een warme uitnodiging om je blik naar binnen te richten ipv naar buiten, het is zoveel zinvoller en maakt deel uit van groeien in zelfliefde.
Met liefde durven kijken naar jezelf
De blik naar binnen betekent ook dat de focus meer gericht dient te zijn naar wie je bent en hoe jij met de dingen omgaat die op je pad komen.
Ga je een open houding aannemen?
En hetgeen zich aandient een kans geven?
Of ga je handelen vanuit controle en met jouw gedachten de energie gaan verlagen?
Zelfvertrouwen is ook vertrouwen hebben in jouw pad, jouw proces en minder aandacht geven aan de resultaten of prestaties die je boekt.
De Heer van chaos is een bijzonder goede leermeester.
Mensen leren het meest door af en toe eens goed te botsen, te herbeginnen, zichelf in vraag te stellen, te corrigeren, te groeien.
Door chaos kan er transformatie en groei komen. Dus panikeer niet en zet je angsten opzij als het niet onmiddellijk lukt of als de prestatie niet is hoe je wenst. Het is helemaal ok en heel natuurlijk, ook de "besten" in jouw ogen, ervaren deze gevoelens bij de start van iets nieuw.
Vertrouw erop dat falen, af en toe mislukken helemaal zinvol is en ok. Breng hierdoor jouw zelfvertrouwen en eigenwaarde niet naar beneden. Mensen die succesvol zijn, laten na een klap het hoofd niet hangen en vinden telkens de moed om alles te overstijgen. Jij kan dat ook!
Hoe kan je omgaan met hardnekkige gedachten of afkeurende stemmetjes die jezelf klein houden?
Probeer goed te ademen, via het ademen maak je ruimte in jezelf, een veld waardoor je terug alles meer in perspectief kan zien. Een verlies van zelfvertrouwen en eigenwaarde zorgt vaak voor oogkleppen.
In mijn praktijk leer ik mensen om ondermeer hun buikademhaling te gaan versterken, dit brengt rust in lichaam en helderheid in de geest waardoor negatieve gedachten en emoties minder sterk staan.
Het is ook belangrijk om jezelf complimenten te gaan geven. Bij kinderen adviseer ik altijd om een complimentendoosje of kistje te maken en dagelijks een briefje met een positief woord aan jezelf te richten. Op dagen dat het minder goed gaat, kan je ontzettend veel positieve energie uit dit kistje halen.
Uiteraard geldt dit ook voor volwassenen. Je kan ook 'post-its' in je agenda, brooddoos of op je make-up spiegel hangen. Succes verzekerd, binnen de korste keren komt er een stralende glimlach op je snoet.
Het gemis aan zelfvertrouwen, eigenwaarde en zelfliefde vindt vaak zijn wortels in je gezin van herkomst, je opvoeders, aangeleerde patronen.
Kortom de ballast van het verleden, het opgroeien zonder positieve aanmoedigingen en bevestiging.
Goed nieuws: het verleden kan en mag je los-laten.
Jij bent echt vrij om meester en schepper van jouw leven en jouw werkelijkheid . Laten we het voor dit nieuwe jaar eens helemaal over een andere boeg gooien?
Een bezoek aan een therapeut, coach, spirituele leraar, ... kan zeker een meerwaarde zijn wanneer je ondersteuning, inzicht en dialoog wenst.
Tips: Een klassieker die ik vaak aanraad is het boek van Louise Hay: 'Je kan je leven helen'
Ook innerlijke kindwerk is een goede aanvulling om te groeien in zelfliefde en zelfvertrouwen. Je zelf liefhebben geeft zoveel kracht en is jouw weg naar écht geluk.
De liefde voor jezelf is als een levenslange romance, de relatie die het meest betekenisvol in je bestaan dient te zijn!
We worden elke seconde van de dag geconfronteerd met onszelf, jezelf koesteren, beminnen geeft zoveel glans en straling aan je bestaan!
Innige groet en vergeet niet om te zien hoe mooi jij bent!
Lieve Plasch - Lic Psychologie
