Midlifecrisis of penopauze?!

Midelifecrisis of Penopauze?!

Rond het vijfenveertigste levensjaar krijgen heel wat mannen te maken met een  midlifecrisis. Deze crisis zet aan tot verandering. Tot het maken van nieuwe keuzes die meer tevredenheid en voldoening kunnen geven. 

 Enkele voorbeelden zijn: fanatiek gaan sporten of diëten, een nieuwe garderobe, hun droomwagen aankopen, veranderen van werk, kiezen voor een nieuwe relatie.

 Op ongeveer hetzelfde moment krijgen mannen ook te maken met een verandering van hun hormonen. We noemen het de mannelijke transitie of penopauze of androapuze.

Deze periode is een beetje vergelijkbaar met de vrouwelijke tegenhanger de 'menopauze'.

De penopauze echter verloopt over het algemeen iets minder ingrijpend dan bij de vrouwen.

Functie van het Hormoon, Testosteron

Het hormoon testosteron is verantwoordelijk voor heel wat functies zoals het libido, erectiekracht, immuunsysteem, het goed functioneren van hersenen, botten en spieren. 

Testosteron speelt dus een belangrijke rol in het goed functioneren van het lichamelijk, emotioneel en mentaal welzijn van de man. 

15% van de mannen in de overgang ervaren klachten op zowel fysisch als emotioneel vlak.  Enkele voorbeelden hiervan zijn:

• Stemmingsstoornissen en depressieve gevoelens
• Een verminderd libido en erectieproblemen
• Slaapproblemen en vermoeidheid
• Spieren die zwakker worden
• Botontkalking
• Zweetaanvallen 

Naast de daling van testosteron, stijgt tegelijkertijd de productie van het vrouwelijke hormoon oestrogeen. Gevolg hiervan is dat vet zich meer opstapelt rond de buik en de heupen. Dit verklaart dus het ontstaan van een ouderdomsbuikje.  

Wat Kan je Als Man Zelf Doen? 

Kiezen voor een gezond en evenwichtig voedingspatroon en regelmatig aan beweging te doen, kiezen voor meer ontspanning en doen aan zingeving. Laat overmatig alcohol gebruik achterwege. 

Wat is de Diepere Betekenis van de Penopauze? 

De overgang is in essentie eigenlijk een geestelijk of spiritueel proces. Hoe meer ruimte je durft te maken voor zelfrefelectie en zingeving, hoe beter je erdoorheen komt.

Vaak is de penopauze ook het moment dat mannen bewuster in het leven gaan staan en aan introspectie doen of een bezoek brengen aan een coach, gezondheidstherapeut of psycholoog.  

De hormonale veranderingen brengen in die zin ook een verandering in bewustzijn waar de eigen behoeften terug meer centraal gaan staan. 

• Waar put ik energie uit?  
• Met wie wil ik mij verbinden? 
• Welke activiteiten bezorgen mij een goed gevoel?  
• Wat is essentiëel om me goed te voelen? 
• Je durft ook vaker neen te zeggen voor wat niet meer bij je past. Het maakt je dus authentiek in het naleven van je eigen behoeften.  
  

Een Helpende Hand uit de Natuur? 

Naast een gezonde en gevariëerde levenstijl, voldoende tijd vrijmaken voor ontspanning en beweging, respecteren van een goed slaapritme kan je ook een helpende hand uit de natuur gebruiken. 

Aan de 45-plusser reikt Go4Balance Menpower 45+ kruidendruppels aan, een krachtige synergie van 7 kruiden voor meer emotioneel (kurkuma), mentaal (ashwagandha) en lichamelijk comfort (tribulus, rozemarijn, paardenbloem, haver, echte sarsaparilla) ten tijde van de mannelijke transitieperiode. 

Vergeet ook niet: neem een gezonde en gevariëerde levenstijl aan, maak voldoende tijd vrij voor ontspanning en beweging, en respecteer een goed slaapritme.

• Tribulus is vitaliserend en een heuse oppepper voor je spieren. In combinatie met ashwagandha wordt je spierkracht extra gepimpt en je uithoudingsvermogen ondersteund. 
• Ashwagandha is een interessant adaptogeen uit de ayurvedische gezondheidszorg dat ondersteuning biedt in stressvolle periodes. Deze Indiase ginseng draagt bij tot meer mentale en fysieke energie.  
• Tribulus, rozemarijn en paardenbloem dragen bij tot een goede werking van het urinewegstelsel. 
• Haver, rozemarijn, paardenbloem en kurkuma ondersteunen de inwendige reinging. Echte sarsaparilla helpt de spijsvertering.    
• Extra surplus: kurkuma ondersteunt het mentaal evenwicht. 

Let op: Menpower 45+ kruidendruppels wordt enkel aangeraden voor volwassen mannen ten tijde van de mannelijke transitie.

Menpower 45 +kruidendruppels mogen niet gecombineerd worden bij hypertensie behandeling , anti diabetische behandeling en bij gebruik van anti co agulantia. 

Inname: Neem 7 à 10 kruidendruppels in een beetje water, en herhaal dit 3 keer per dag. 

Bij voorkeur tijdens de dag gebruiken en niet voor het slapengaan. 

Geniet van de transformaties op jouw pad!  

Hartelijke groet,  

Lieve Plasch. Lic.Psychologie www.go4balance.eu