Wat als het leven pijn doet?

Iedereen gaat af en toe door een moeilijke periode heen en sommige mensen kampen al jaren met een strijd tegen het leven en omstandigheden die het leven best lastig en moeilijk maken. Waar vind je opnieuw de inspiratie, de moed, de motivatie,  de energie, de weg met inzichten om toch door te gaan en uit het dal te geraken? 

Uit eigen ervaring en jarenlange praktijkervaring, breng ik graag wat hoopvolle tips en inzichten waarvan ik weet dat ze écht een verschil voor jou kunnen maken. Lees je mee? 

Het begint altijd bij jou! Echt waar, vergeet even die buitenwereld en kijk alleen naar jezelf!

Het begint namelijk altijd bij zelfzorg, het broertje van zelfliefde en dus bij JEZELF.
Als het leven niet meezit, is het steeds een  uitnodiging om terug naar binnen te keren, terug verbinding te maken met jezelf en zo te gaan voelen wat bij jou past en wat niet,  wat je nog wil en wat je beter kan loslaten, wie authentiek op je pad is en wie niet, of werk en leefsituatie nog bij jou passen, is de work-life balans wel in evenwicht, verliezen we ons zelf niet teveel in de behoeften van anderen, is er voldoende zingeving/ spiritualiteit in jouw leven, maak ik wel tijd voor een gezonde en actieve levenstijl, durf ik te genieten en te kiezen om mezelf te omringen met positieve en hartelijke mensen, is het misschien wel  tijd voor een nieuwe hobby of cursus of  een weekendje weg, een gesprek met een coach, een heler of voedingsconsulent, ...

Kortom, het vraagt om zoveel zelfreflectie, het leren luisteren naar je innerlijke stem, je terug afstemmen op je buikgevoel.
Maar hoe doe je dat? 
Het begint om de knop met de buitenwereld tijdelijk op een lager pitje te zetten. Door je zeer bewust te gaan afsluiten voor al die prikkels die maken dat je niet tot bij je eigen zelf kunt geraken.
Weg met die TV,  weg met het dagelijks journaal, weg met laptop , Facebook;  iPhone want die " lijden" ons  alleen maar af van onszelf.

Terug tot rust komen, hoe doe je dat als je geen energie in je lijf meer hebt?!

De NATUUR blijft mijn grootste bron van inspiratie en ik raad je aan om terug contact te maken met de natuur. om terug de verbinding met jezelf te gaan ervaren. De natuur is zo puur, ze is helend en brengt altijd opnieuw de rust die op moeilijk momenten afwezig is. 
Wandelen voedt het aarde en lucht element, dit betekent dat je rust en ontspanning krijgt met nieuwe zuurstof die je lichaam en geest terug zal opladen. Je hoeft zeker geen kilometers te gaan wandelen, maar een twintigtal minuten aanwezig zijn in de natuur kan al voor een boost zorgen.

Andere aardende activiteiten is kiezen voor gezonde en gevarieerde VOEDING. Voeding helpt je te gronden, een heerlijke maaltijd, een energierijk ontbijt een kruidenthee als tussendoortje voeden je cellen. Het drinken van  water  en kruidenthee's helpen om toxines af te voeren en zeker  het negatieve gif dat we in onze lever opslaan. 

Ik raad jou ook aan om tijd te maken voor een voetbadje. Zet een zacht muziekje op en maak er een gezellig gebeuren van. Je kan bv essentiële olie van citrusvruchten aan het lauwe water toevoegen. Geuren brengen sfeer en werken opbeurend op onze stemming. Daarna kan je beiden voeten gaan inwrijven met de trust of enjoy crème en ga je met een ontspannen gevoel vroeg naar bed. Het is ook aangewezen om een avondritueel te hebben. Bv een half uur voor het slapengaan een paar passages lezen uit een inspirerend boek of het luisteren naar relaxerende muziek.

Je kan luisteren naar een begeleidende meditatie of enkele yoga oefeningen te doen. 

Een andere tip als je van water houdt is te kiezen voor een ontspannend bad. Water helpt om te ontspannen en om lastige gevoelens los te laten. Je kan je hierbij visueel voorstellen dat het water al de negatieve energie van je cellen opneemt en transformeert naar licht energie.

Als je houdt van schrijven of tekenen is het neerschrijven van gevoelens een must en het tekenen van bv mandala's een hele goede techniek om geestelijk tot rust te komen. 

Andere mogelijkheden zijn het kiezen voor creatieve bezigheden, zoals schilderen, boetseren, tuinieren en  collages maken. 

Een andere tip is het werken met de kracht van mineralen of kristallen. Je zou voor meer eigenliefde, harmonieuzere vriendschappen en relaties bv een rozenkwarts steen of armbandje kunnen dragen, Sodaliet bevordert  inzicht in jezelf en helpt je trouw zijn aan jezelf. Het bevordert zelfacceptatie, zelfrespect en zelfvertrouwen. Amethist is dan weer krachtig als je problemen hebt met het vinden van een goede slaap en heeft een beschermende en zuiverende werking. 


Zoek inspirerende hulpbronnen en zoek positieve mensen op

Als de lastige dagen een aanhoudend karakter hebben is het belangrijk om hulp van buitenaf in te schakelen. De beste hulp ga je vinden buiten je bestaande netwerk aan contacten zoals familie en vrienden.  
Een bezoek aan voetreflexologe, massagetherapeut, een psycholoog of energetisch coach, een bezoek aan de accupunctuur, osteopaat  een natuurarts, een levenscoach, een creatieve therapeute  kunnen zeker voor meerwaarde zorgen. 
Je kan ook  aanvullend kiezen voor een natuurlijke ondersteuning op basis van kruidendruppels of bloesemsremedies. 
Probeer niet direct je heil te vinden in medicijnen want deze hebben bijwerkingen en hebben een verslavend karakter. Professionele begeleiders  zien jouw hulpvraag en behoeften duidelijker dan je  naaste omgeving omdat ze niet emotioneel betrokken zijn.

Hieronder een lijst met een aantal inspirerende boeken die ik je zeker kan aanraden.

• Louise Hay: Je kan je leven helen
  
• Sanaya Roman: Leven in vreugde
• William Gijssen;:Maak je hemel op aarde
  
• Dirk De Wachter: Dat heet dan gelukkig zijn 
  
• Annemarie Sips: Zielskracht
  
• Judith Anodea: Handboek chakrapsychologie; zeven stappen naar zelfverwezenlijking.
  
• Deepak Chopra: Balans in je leven.
• Inge Rock: Rock your life: 15 krachtige principes voor een buitengewoon leven

De diepere betekenis van uit balans zijn - ontdek de positieve kracht van het universum

Uit eigen levenservaring  kan ik je vertellen dat ik altijd wijzer, sterker en beter uit een dal ben gekomen. Het is soms verdorie echt lastig, maar alles is echt betekenisvol voor je ziel. Het zijn ervaringen, leerlessen, noem het gerust groeipijnen waar wij als mens echt wel door moeten. 
Je hoeft echt niet te denken dat je gefaald hebt, of dat het allemaal geen zin meer heeft, vaak geven we op vlak voor de overwinning. Weet dat als je je verantwoordelijkheid neemt en het slachtofferschap overstijgt dat het universum jou steunt en jou helpt om de 'negatieve situatie' om te poolen naar innerlijke kracht, naar een zegening , naar een kwaliteit. De dag waarop ik aan zingeving en spiritualiteit ging doen, heeft mij als mens serieus veranderd en heeft mij een totaal andere kijk gegeven op het leven en zijn harde leerlessen. Als je hier in interesse in hebt, zoek dan naar een coach waar zingeving/ persoonlijke groei en spiritualiteit centraal staat.
Omarm dus die negatieve situatie, zoek troost bij jezelf , kies voor professionele begeleiding en vertrouw er op dat de zon wel weer opkomt als je deze uitdaging met veel zelfliefde en vertrouwen weet aan te pakken.


"Never lose hope, because hope sees the invisible, feels the intangible and achieves the impossible."

Ik hoop dat deze tips je kunnen helpen in het vinden van meer tijd en liefdevolle aandacht voor de prachtige persoon die je bent. 
Aandacht voor jezelf, ruimte voor jezelf, tijd voor jezelf maken, kiezen voor slow food , kiezen voor de kracht van de natuur, kiezen voor voldoende slaap en ontspanning, kijken naar de diepere betekenis van hetgeen zich aandient op jouw levensweg, ...  daar begint het allemaal mee. 
Vanuit deze herbronning/ reflectie  komen nieuwe inzichten  om nieuwe keuzes te maken of dingen te veranderen in je leef - en werksituatie, te kiezen voor iets nieuws of iets anders, iets dat beter bij jouw ziel en levensdoel aansluit, of meer begrip en acceptatie voor de dingen op jouw pad die je niet kan veranderen.

Werken aan jezelf is echt wel de beste investering die je kan maken voor een gezond en gelukkig leven. De verandering begint steeds bij jezelf! 


Liefdevolle groet,
Lieve Plasch
Lic. Psychologie
www.go4balance.eu